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失眠多梦睡不着?收好这两个食疗方

本文摘要:一只、两只……你否也经历过躺在床上怎么也睡不着、数绵羊数到心慌的嗜睡之夜……广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰说道,精神状态跟心的功能是密切相关的,有两种跟“心”涉及的因素,可造成人的精神状态出现异常,从而影响睡眠中的质量。第一种:心火上炎,难眠易醒如果持续正处于情绪的状态,心情显得很自负,且更容易经常出现口舌生疮、口腔溃疡、口苦等症状,这些就是中医所讲的“心火上炎”的展现出了。正处于这种状态的人,更容易经常出现入睡困难,或者睡得深,睡觉了以后又更容易醒过来。

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一只、两只……你否也经历过躺在床上怎么也睡不着、数绵羊数到心慌的嗜睡之夜……广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰说道,精神状态跟心的功能是密切相关的,有两种跟“心”涉及的因素,可造成人的精神状态出现异常,从而影响睡眠中的质量。第一种:心火上炎,难眠易醒如果持续正处于情绪的状态,心情显得很自负,且更容易经常出现口舌生疮、口腔溃疡、口苦等症状,这些就是中医所讲的“心火上炎”的展现出了。正处于这种状态的人,更容易经常出现入睡困难,或者睡得深,睡觉了以后又更容易醒过来。食疗支招:对于因“心火上炎”而产生嗜睡的人群,王峰引荐,可试试以下食疗方——黄连人参需酸枣仁汤材料:黄连1.5克,人参需10克,酸枣仁15克,排骨或瘦肉100克,调料少许。

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作法:将排骨或者瘦肉洗涤,重新加入黄连、人参需和酸枣仁和适量水一起隔水炖汤服用。功效:黄连能去心脾积热,人参需幸凝除忘,酸枣仁则安神定志,三者配上炖汤服用,能起着凝降火的起到。

第二种:心血严重不足,虚烦不眠“心火上炎”是一种实症,还有一种是虚症——“心血严重不足”,多为积劳成疾体弱多病、血液生化严重不足,或是长年慢性出血,或因劳倦过度,造成心血损耗。正处于这种症状的人,更容易气喘怔忡,嗜睡多梦,中医称作“虚烦不眠”。

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日常休养轻在提高心血亏损的状态。食疗支招:对于因“心血严重不足”嗜睡多梦的人群,王峰引荐,可以试试以下食疗方——五味子远志阿胶汤材料:五味子10克,远志15克,阿胶10克。

作法:再行用纱布把五味子和远志包在一起煎煮30分钟,去除汤渣后,再行把阿胶重新加入煮好的汤里调味个把小时。功效:远志有助安神定志,五味子和阿胶则是养血的食材,一起配上用于,有助养血安神。


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